close
實行了1 個月的減肥，
我瘦了3KG
我使用的方法是:
1.控制熱量，挑低卡路里食物吃，
前一晚 會在家裡煮隔日中餐的蔬菜湯，
裡面月魚OR肉、青菜、豆腐等。
若沒時間煮，
就去買SUBWAY吃囉~~
每餐應該不超過300卡吧！
晚餐在家裡吃，
就儘量不吃飯只吃菜，
並且不吃過多。
2.再配上運動。
每晚都踩滑步機30分鐘，
大約可以消秏180卡左右。
3.每週再來個清腸胃。
減肥一定要持之以恆，
希望我也有機會穿著細肩小洋裝走在墾丁大街上
減肥前 減肥後
全站熱搜
留言列表
